步由心生, 걸음걸이는 마음에서 비롯된다.

"감정을 감당하실 수 있겠습니까?" -sky캐슬 드라마 대사 인용- 감당하기 어려운 감정을 마주할 때 여러분은 어떻게 방어하나요? 30년 경력의 심리치료 전문가, 조지프 버고는 이렇게 말했습니다. "참기 어려운 욕구, 차마 인정할 수 없는 분노, 악의적인 시기와 질투, 파괴적인 수치심. 사람들이 이러한 감정을 피하기 위해 무의식적으로 사용하는 방법 즉 심리적 방어기제를 스스로 이해할 수 있어야 한다." 사람들은 문제가 생기면 심리적 방어기제를 사용하여 고통을 회피합니다. 심리적 방어기제는 인생의 고통을 감당하는 데 도움이 되고 그렇기 때문에 안정적으로 사용하면 유용하기도 합니다. 하지만 나를 지키기 위한 방어기제가 그 자체로 문제가 될 수도 있습니다. 삼리적 방어기제가 더 이상 나를 보호해 주지 못하고 ..

커튼 코베인은 말했습니다. "내가 아닌 모습으로 사랑받느니 차라리 있는 그대로의 내 모습으로 미움받겠다." 여러분은 이 말에 동의하시나요? 애매한 나이에 애매한 경력과 애매한 실력, 초라하고 부족하고 아무것도 아닌 사람... 어쩌다 나는 이렇게 애매한 어른으로 자라버렸을까? 고민해보신 적이 있을겁니다. 아무리 책을 읽어도 누군가에게 물어도 궁금증이 풀리지 않았던 이 의문의 간단한 결론은, 결국 우린 아무런 잘못이 없으며 나로서 당당하게 살아가면 된다는 것입니다. 냉당함 세상에서, 잘못한 것도 없이 스스로를 질책해야 했던 모든 분들에게 나로써 당당히 살아가는 것에 대한 구체적 실천방안을 제안할려 합니다. 1. 단단한 자존감을 다질 것 세상의 기준과 평가에 상관없이 스스로를 존중하는 마음을 키워야 합니다. ..

나만 몰랐던 전 세계 부자들의 비밀! 여러 번 사업에 실패하고, 파산했으며, 알코올 중독자로 살던 남자. 이 남자는 불과 3년 만에 백만장자 사업가가 되었습니다. 과연 그 비결은 무엇일까요? 목적지까지 가는 길은 많지만 더 빨리 갈 수 있는 방법이 있다면 지름길을 택하는 것이 현명합니다. 부를 쌓는 방법 또한 마찬가지입니다. 더 많이, 더 빨리, 더 똑똑하게 부를 쌓는 부자들만의 공식이 있습니다! 지금부터 새로운 부의 법칙 3가지를 알려 드리겠습니다. 1. 가치 목록을 작성하라 가치 목록을 작성하는 것만으로도, 이상적인 미래를 만들 수 있습니다. 먼저 건강, 가족, 부, 여행 등 인생에서 가장 중요하다고 느끼는 가치들을 적습니다. 그리고 가치 목록을 보면서 우선순위를 정한 뒤, 목록을 다시 적습니다. 우..

글쓰기 어떻게하면 잘할 수 있을까? 에 대하여 말해볼려 합니다. 세계적인 베스트셀러 작가인 말콤 글래드웰의 글을 잘 쓰기 위한 조언으로 결론부터 말씀드리자면 글 잘 쓰는 방법 크게 2가지로 나뉘게 됩니다. 세부적인 내용은 책 에서 참고 바랍니다! 베스트셀러 작가의 글 잘쓰는 방법 1) 시작이 가장 중요하다. 글을 시작하는 첫 문장을 몇 개씩 만들어 둬라. 2) 매일 일정량의 글을 쓰는 것이 중요하다. 기준을 낮춰 질보다 양으로 승부하라. 글을 잘 쓰고 있지만 부담감 떄문에 시작조차 못하는 사람들에게 세계적인 베스트셀러 작가 말콤 글래드웰은 말합니다. 어떻게 하면 글을 잘 쓸 수 있느냐는 질문에는 수학처럼 하나의 정답만이 있는게 아닙니다. 답이 하나가 아니라는 사실을 알면 압박감이 사라지죠. 답이 하나가 ..

안녕하세요 이번에 소개드릴 책은 베스트셀러로 200만부 이상 팔린 저자 조던 피터슨의 책입니다. 부제목까지 하면 12가지 인생의 법칙, 혼돈의 해독제인데요. 말 그대로 혼돈은 자신을 깎아내리는 나쁜 행동이나 말, 타인을 말하고 있으며 그 혼돈을 해독시키는 것이 12가지 인생의 법칙의 내용입니다. 12가지 인생의 법칙 중 가장 저에게 다가왔던 법칙 1개를 소개하려 합니다. 다른 법칙에 대하여 댓글도 남겨주시면 감사합니다! 당신은 지금 최고의 팀 리더로 우뚝 서 있습니다. 모든 회사 사람들이 당신 팀을 부러운 시선으로 쳐다보고 있습니다/ 당신의 팀원들은 매우 창의적이고 적극적이며 모두가 단결하여 그 어떤 힘겨운 프로젝트가 주어진다고 할지라도 완벽하게 임무를 완수해낼 강력한 힘과 조직력을 지니고 있습니다. 그..